Quelques conseils pour rester "cool" lors de vagues de chaleur et de pics d'ozone :

• Buvez beaucoup d'eau contenant des sels minéraux (eau minérale, bouillon froid ...)
• Restez à l'intérieur.
• Gardez les fenêtres, tentures, stores et volets fermés pendant la journée et aérez la nuit, quand les températures sont retombées.
• Cherchez l'ombre et les endroits frais.
• Si vous devez fournir des efforts intenses, prévoyez-les de préférence avant 11 heures ou après 20 heures.
• Évitez l'alcool et les boissons sucrées.
• N'abandonnez jamais une personne ou un animal dans votre voiture en stationnement.

Certaines personnes méritent une attention particulière :

• Les bébés et enfants en bas âges et seniors.
• Les malades chroniques et ceux qui suivent un traitement régulier.
• Les personnes seules, qui se déplacent difficilement ou qui occupent des pièces surchauffées.

Y a-t-il dans votre quartier des personnes seules qui nécessitent de la vigilance par temps chaud? Restez aux aguets. Rendez-leur une petite visite. C'est une question d'assistance à personnes en danger ! La famille, les amis, les voisins, les services à domicile, les agents de proximité ... Nous avons tous un rôle à jouer.

Symptômes causés par la chaleur

1. Douleurs musculaires, crampes ou spasmes.
2. Faiblesse et fatigue, température corporelle élevée, transpiration abondante, pâleur, maux de tête, nausées oàu vomissements.
3. Le "coup de chaleur". L'organisme ne parvient plus à contrôler sa température, qui peut dépasser les 40°. La peau est rouge et sèche. La pesonne est confuse. Sans assistance médicale, le coup de chaleur peut entraîner la mort.

Symptômes causés par des pics d'ozone

1. Essoufflement anormal (lié à des problèmes cardiaque et/ou respiratoire.)
2. irritation des yeux.
3. Maux de tête.
4. Maux de gorge.

Que faire en cas de malaise ?

• Prévenez immédiatement le médecin traitant ou de garde.
• Si la personne est confuse et présente une température anormalement élevée : appelez immédiatement le 100 ou le 112.

Et de toute façon , en attendant le médecin ...

1. Mettez la personne au repos dans un endroit frais.
2. Offrez-lui de l'eau et humidifiez ses vêtements.
3. Assurez un apport d'air frais.

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